抗秋燥 適合秋天適量飲用的飲品

建議熱飲或室溫飲用 記得每天仍然要飲用白開(kāi)水

秋天五大滋潤(rùn)飲料

秋天天氣清涼干燥，體內(nèi)津液減少，容易出現(xiàn)口干、咽喉痛、皮膚干燥發(fā)癢等不適，要預(yù)防及紓緩秋燥，最重要是補(bǔ)濕——多喝水，但如果嫌飲水無(wú)味好悶，或者經(jīng)常飲水都口干的話，不妨飲用有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功效的飲料，例如豆?jié){、牛奶、夕米水，或者自行制作羅漢果水及蜂蜜檸檬水，紓緩秋燥帶來(lái)的不適。

豆?jié){ — 有潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃的功效，適合各種體質(zhì)人士飲用。惟注意痛風(fēng)患者，脾胃虛弱容易胃脹人士不宜飲用。

牛奶 — 具有補(bǔ)虛、生津潤(rùn)腸、有益肺胃的功效，惟注意脾胃虛弱人士不宜飲用。

羅漢果水 — 具清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、潤(rùn)腸通便功效，適合風(fēng)熱型感冒引起的咳嗽、喉嚨痛，亦適合熬夜、煙酒過(guò)多、飲食過(guò)度而導(dǎo)致的喉嚨痛、扁桃腺發(fā)炎、失聲及便秘等癥狀。惟注意風(fēng)寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。

做法：羅漢果一個(gè)洗凈后掰開(kāi)，加入一公升水中，以武火煲滾，調(diào)至文火煲15分鐘。

蜂蜜檸檬水 — 蜂蜜有補(bǔ)脾潤(rùn)肺、潤(rùn)腸及解毒功效，而檸檬可生津止渴、開(kāi)胃消食。惟注意濕熱及痰濕體質(zhì)人士、喝酒過(guò)多及易有腹瀉人士不宜食用蜂蜜。

做法：檸檬切片加入暖水中，加入適量蜂蜜拌勻。

米水 — 米水可以養(yǎng)好脾胃，讓滋陰潤(rùn)肺食材吸收得更好。米水中如果加入黑豆及黑芝麻，更有補(bǔ)虛烏發(fā)及潤(rùn)腸燥功效。

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